PRANAYAMA

Respirar la afirmación de la vida

Respirar es imprescindible para vivir. Cada vez que respiramos se produce un pequeño milagro físico y químico. Sin embargo, la mayoría de la gente nunca piensa en la respiración a menos que el aire esté contaminado o tenga asma o alergias.

 

Cuando uno está ansioso y estresado tiende a poner tensos los músculos del estómago, lo que interfiere en el movimiento completo y natural del diafragma, el músculo que divide el tronco en dos y separa el pecho del estómago y que sube y baja en cada respiración.

 

Como compensación se efectúa una “respiración alta o de pecho” que suple el alcance limitado de los movimientos del diafragma, empleando los músculos de los hombros y el pecho para expandir la caja torácica.

 

Esta es una forma de respirar ineficaz que hace aumentar aún más la tensión. Con técnicas de respiración, el pranayama, aprendes a respirar profundamente disolviendo tensiones en lugar de aumentarlas.

Sigrid Wittrock

Vilafranca del Penedés

Vilanova i la Geltrú 

Gran de Gràcia - Barcelona

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